股関節痛の記録〜発症から完治まで〜

股関節が痛くない!

ランニングを再開してみました

当たり前のようですが痛い箇所が痛くなくなるのは嬉しいものです。
小さな怪我なら自然治癒力で、数日経てば治癒されて嬉しさを感じる事は少ないかもしれないですが、大きな怪我になればなるほど痛みが取れて、自由に動き回れる喜びは言葉で表現できません。

私もそうですが、ウォーキングやランニング、その他多彩なスポーツを愛する方にとっては何より痛みなく動けることは幸せを感じる瞬間だと怪我をしてから痛いほど感じます。
ですので今の股関節痛も悪いほうに考えず、長い目で見ると大切なプロセスだと考えると気持ちが楽に感じます。

さて私事ですが、鍼灸に行って教えていただいた腸腰筋を伸ばすストレッチをしていましたが、今ひとつ痛みが引かなかったので、下図のようなストレッチを取り入れました。
股関節ストレッチ

これは単純にもも上げなのですが、これをやると股関節がとても楽に感じて、1日にしつこいくらいもも上げしてました。
朝起きて、仕事中、家に帰ってからと暇さえあればももを抱えていたら、次の日股関節の痛みがなくなりました。

この時、あまりの喜びにランニングしてしまいました。
今になって思えば無理しなければよかったと思うのですが、ランナーにとって何週間も走れないのは我慢できないもの。
ストレッチを入念して走り始めて3日目、股関節痛再発。。

今度はもも上げをしても何をしても痛みが引かない・・という状況に追い込まれてしまいました。
やはり無理は禁物ですね。若いときは何をしてもすぐに治ったのだけれども・・

このもも上げでも股関節痛が治まらない方は次のページを読み進めて見て下さい。

股関節の痛みの原因について

こちらのページの「お客様の声」をご覧ください。股関節周辺の痛みがなくなっている方がたくさんいらっしゃいます。原因の一つに腰が考えられます。
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